Treinamento Muscular: Preferências e Estratégias

Os apresentadores compartilham suas preferências pessoais em relação aos músculos que treina e discutem a importância de equilibrar treinos de empurrar e puxar. O capítulo também aborda o planejamento rotatório de exercícios, a motivação durante a semana e os riscos de usar relaxantes musculares na musculação.