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#205: Das 1x1 des Biohacking: Jetzt einsteigen

Die Biohacking-Praxis

00:00

Bewegung: Schritte, Zone‑2 und Krafttraining

Empfehlung: 7.000–10.000 Schritte, 2× Zone‑2 und 3× Krafttraining pro Woche für Mitochondrien und Muskelreserve.

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