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Was das Vatersein mich über Fitness gelehrt hat (#505)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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Regelmäßigkeit im Fitnessalltag

Dieses Kapitel behandelt die Bedeutung der Regelmäßigkeit im Fitness und stellt die Methode des Habit Stacking vor, um gesunde Gewohnheiten besser zu integrieren. Zudem werden persönliche Erfahrungen, ein motivierender Song und hilfreiche Ressourcen für den Jahresanfang geteilt.

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