Relacja ze ŚWIATŁEM - jak mądrze oświetlić sobie życie | Jurga x Niedźwiecka
Otodom
00:00
Chronotypy i wpływ światła na sen
W tej części podcastu omówiono różne chronotypy ludzi, porównując je do zwierząt oraz ich rytmy snu i aktywności. Skupiono się na wpływie sztucznego oświetlenia oraz niebieskiego światła z ekranów na samopoczucie i jakość snu, proponując alternatywne formy relaksacji. Podkreślono znaczenie odpowiedniego snu dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz genezy różnorodności chronotypów wśród ludzi.
Transcript
Play full episode
