Volume: Les Dangers de trop Courir et Comment Trouver le bon Équilibre / DLTDC Original
Dans la Tête d'un Coureur
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L'Équilibre dans l'Entraînement de Course
Ce chapitre aborde la crucialité de trouver un équilibre dans le volume d'entraînement pour optimiser les performances et réduire les risques de blessures. Les intervenants discutent de l'importance de personnaliser le volume d'entraînement en fonction de l'historique de blessures et de l'expérience individuelle. Ils soulignent également l'importance de la régularité et de la diversité des exercices tout en prenant en compte d'autres facteurs essentiels comme la nutrition et le sommeil.
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