#036 Journaling - gratis und mit minimalem Zeitaufwand zu weniger Stress und mehr emotionaler Gesundheit durch Tagebuch schreiben
Lifestyle of Longevity
Die Heilkraft des Journalings
In diesem Kapitel wird die positive Auswirkung des Journalings auf die mentale Gesundheit und Lebensqualität hervorgehoben. Es zeigt sich, dass regelmäßig geführte Journale signifikant Angst- und Depressionssymptome verringern und gleichzeitig die Resilienz steigern können. Zudem werden praktische Tipps zur Integration von Journaling in den Alltag sowie die Vorzüge von handschriftlichem versus digitalem Schreiben erörtert.
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