Nr.1 Slaap Expert: 10 Slaaphacks Die Je Nu Nodig Hebt! - Merijn van de Laar - #384
Lotgenoten Podcast
00:00
Slaapkwaliteit en de Impact van Snoozen
In dit hoofdstuk wordt de invloed van snoozen op de slaapkwaliteit grondig besproken, met nadruk op slaapinertie en de biologische klok. De sprekers onderzoeken ook het gebruik van melatonine als slaapmiddel en de effectiviteit ervan, evenals de mythes rondom cafeïne en slaapgedrag. Daarnaast worden persoonlijke ervaringen en strategieën gedeeld om slapeloosheid en slaaptekort te bestrijden, en de rol van routines in ons slaapgedrag.
Transcript
Play full episode
