Alimentação e Saúde Mental

Neste capítulo, os participantes exploram como a alimentação saudável influencia a saúde mental, destacando o impacto negativo dos alimentos industrializados e do açúcar, especialmente na infância. Eles compartilham experiências pessoais sobre auto-reflexão e a importância dos hábitos alimentares na construção de um comportamento positivo. O capítulo também aborda a relevância da leitura e do aprendizado contínuo para o desenvolvimento pessoal e emocional.