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#190. J’AI CONSTRUIT LA MORNING ROUTINE ‘SCIENTIFIQUEMENT’ PARFAITE (10 ANS DE TESTS + NEUROSCIENCES)

EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle.

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Timing du café et cortisol

Sofiane explique le timing stratégique du café (1–1,5 h après réveil) pour respecter le pic naturel de cortisol et éviter le crash.

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