Si vous vous sentez toujours fatigué, écoutez ce podcast (avec le Pr Pierre Philip)
HugoDécrypte - Actus et interviews
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L'importance du sommeil pour la santé
Ce chapitre explore les facteurs clés du sommeil, tels que la durée, la régularité et la qualité, et met en lumière l'impact des habitudes de sommeil sur la santé physique et mentale. Il aborde également les conséquences de la dette de sommeil et l'influence des rythmes biologiques sur la vie quotidienne, notamment chez les jeunes. Enfin, des recommandations pour améliorer les habitudes de sommeil et leur impact sur le bien-être général sont discutées.
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