Étirements : un peu, beaucoup, pas du tout ? By Major Mouvement
Dans la Tête d'un Coureur
00:00
L'Importance des Étirements pour les Coureurs
Ce chapitre examine le bon moment pour pratiquer les étirements chez les coureurs, mettant en garde contre les étirements passifs avant la course. Il souligne plutôt les bienfaits des étirements dynamiques et l'importance d'un échauffement efficace, ainsi que le rôle bénéfique des étirements après l'effort.
Transcript
Play full episode
