L'importanza della terapia e della consapevolezza

Questo capitolo esplora il concetto di terapia, paragonandola alle visite dal dentista e sottolineando la normalità di ritornare in essa per affrontare ricadute. Si discute delle tecniche di meditazione e delle diverse terapie per la disregolazione emotiva, concentrandosi sulla terapia cognitivo-comportamentale di terza generazione e anticipando il tema delle dinamiche relazionali nel prossimo episodio.