Licht und Schlaf: Die Auswirkungen von Blaulicht auf die Melatonin-Produktion

Melanie Pesendorfer, leidenschaftliche Schlafcoachin, widmet sich der Aufgabe, Menschen bei der Bewältigung ihrer Schlafprobleme zu unterstützen. Ihre Ausbildung an der Medizinischen Universität Wien und die Zusammenarbeit mit Experten ermöglichen ihr, Schlafstörungen auf ganzheitliche Weise anzugehen. Ihr Ansatz zielt darauf ab, langfristige Strategien zur Selbsthilfe zu vermitteln, anstatt nur kurzfristige Lösungen zu bieten. Sie unterstreicht die zentrale Rolle eines gesunden Schlafs, gerade in einer Zeit, in der ständige Selbstoptimierung oft im Vordergrund steht. Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit, sondern auch auf die Leistungsfähigkeit nachhaltig aus.

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