Vermutlich jeder, der sich mit dem Thema "Protein" schon mal näher auseinandergesetzt hat, kennt den 30g-Mythos.
Der Mythos besagt, unser Körper könne pro Mahlzeit nur maximal 30g Protein aufnehmen. Alles darüber hinaus kann nicht absorbiert werden oder wird oxidiert.
Darüber habe ich bereits eine ROC-TV-Folge gedreht und gezeigt, dass dies nicht stimmt.
Kürzlich ist dieses Thema wieder aufgeflammt, weshalb ich passend dazu eine relativ aktuelle Studie mitgebracht habe, die ich Dir gerne zeigen möchte.
Die wichtigsten Stellen in diesem Video:
00:00 - Intro
01:30 - Meine Vorstellung
02:08 - Studie: 100g Protein pro Mahlzeit?
04:25 - Die Ergebnisse
08:07 - Was bedeutet das für unseren Alltag?
Ich hoffe, diese feine Folge hatte wieder einen guten Mehrwert für Dich.
Proteinreiche Grüße und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC"
#rocsports #rocprinzip #proteinmythos
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports