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#072 📆 Deine Longevity-Checkliste: Routinen für jeden Tag, jede Woche, jedes Jahr

Lifestyle of Longevity

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Proteinaufnahme und Lebensstil

In diesem Kapitel wird eine Methode zur Berechnung des Proteinanteils in Mahlzeiten vorgestellt, die auf den Kalorien basiert. Zudem werden tägliche Routinen zur Förderung eines gesunden Lebensstils und der Langlebigkeit diskutiert, einschließlich der Bedeutung von geeigneter Proteinaufnahme und Supplementierung. Es wird betont, wie wichtig es ist, gesunde Gewohnheiten schrittweise zu integrieren und mit anderen zu teilen.

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