279. Training & Ernährung als langfristige Lebensressource? Fakten zu time under tension für Muskelaufbau! Effektiver Muskelaufbau mit nur 2x30 Minuten Training in der Woche möglich? Hohe vs. niedrige Wiederholungen! - mit Alexander Pürzel
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Effektives Gluteus-Training
In diesem Kapitel werden effektive Muskelübungen zur optimalen Aktivierung des Gesäßmuskels behandelt. Die Sprecher diskutieren die richtige Ausführung, Herausforderungen und den Einfluss verschiedener Übungen auf die Körpermechanik, während sie auch die Bedeutung des Trainingsvolumens und der individuellen Anpassung hervorheben. Zudem wird auf die Balance zwischen Trainingsintensität und -volumen eingegangen, um Verletzungen zu vermeiden und den Muskelaufbau zu fördern.
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