Prévention des blessures chez les coureurs

Ce chapitre explore le syndrome de l'essuie-glace et d'autres douleurs liées à l'activité physique, en mettant l'accent sur la prévention et la gestion des blessures. Les intervenants discutent des techniques de réhabilitation, de renforcement musculaire et de la détection précoce des symptômes pour éviter l'aggravation des blessures. L'importance d'une préparation physique appropriée et de l'écoute de son corps est également soulignée, en insistant sur un entraînement progressif et adapté.