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#107 | Der Beginn der Trainingszonen-Revolution
Junkmiles
Diskussion über Trainingszonen und deren Bedeutung
Die Diskussion dreht sich um die Definition und Anwendung der Trainingszone 2, die verschiedenen Trainingsziele wie die Optimierung des Fettstoffwechsels und die Nutzung von Laktat als Energiequelle umfasst. Es wird betont, dass die Festlegung von Trainingszonen auf physiologischen Grundlagen beruht und eine individuelle Herangehensweise erfordert, um den Erfolg des Trainings zu maximieren.
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