#49: Welche Mini-Workouts uns von Kopf bis Fuß kräftigen
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
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Die Bedeutung von Bewegung und Atmung
In diesem Kapitel wird erklärt, wie sportliche Aktivitäten die Lungenfunktion verbessern und gezielte Atemübungen die Sauerstoffaufnahme steigern können. Zudem wird die Rolle der Bauch- und Rückenmuskulatur bei der Vorbeugung von Schmerzen sowie die Wichtigkeit des Psoas-Muskels für die Beweglichkeit behandelt. Abschließend werden Übungen zur Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur vorgestellt, um eine optimale Körperhaltung und Leistungsfähigkeit zu fördern.
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