Optimierung der VO2max für Hybridathleten: Kraft und Ausdauer im Einklang

In dieser Episode erfährst du, wie du als Hybrid-Athlet deine VO2max effektiv steigern kannst, ohne dabei deine Kraftentwicklung zu vernachlässigen. Wir tauchen in die Wissenschaft des sogenannten „Concurrent Trainings“ ein und erklären, wie du Ausdauer- und Krafttraining optimal kombinierst. Von der richtigen Trainingsstruktur über die Integration von HIIT und exzentrischem Radfahren bis hin zu den besten Erholungsstrategien – hol dir die besten Tipps, um deine Leistung auf das nächste Level zu bringen.

VO2max Challenge
Steigere deine Leistungsfähigkeit in 10 Wochen – evidenzbasiert, effizient und alltagstauglich.
https://www.rocket-racing.com/vo2max

Zonen Kalkulator + Webinar (kostenlos)
Bestimmte deine wissenschaftlich fundierten Zonen.
mehr erfahren: https://rocketracing.ac-page.com/zonen

Homepage Golo - Longevity und Gesundheit
mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/