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28min chapter
Emotionale Resilienz: Angst
Rethinking Resilience
Umgang mit Angst und Emotionen in stressigen Situationen
Das Kapitel behandelt die verschiedenen Arten von Angst, die Theorie der konstruierten Emotionen und die Verbindung zwischen Angst und anderen Emotionen. Es diskutiert die Bedeutung der Gefühlsbenennung zur Emotionsregulierung, den Umgang mit Prüfungsangst und öffentlichem Reden sowie die Funktion von Emotionscoaching und Sicherheitsankern. Zudem wird die Verschiebung von Angst zu Vorfreude und Freude thematisiert, sowie die evolutionäre Perspektive, wie Angst als Überlebensvorteil fungierte.
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