Gut schlafen, gesund bleiben – Warum wir nachts Ruhe brauchen
Das Wissen | SWR
Der Einfluss von Schlaf auf Gesundheit und Wohlbefinden
In diesem Kapitel wird die nationale Kohorte in Deutschland vorgestellt, die umfangreiche Studien zum Schlafverhalten der Bevölkerung durchführt. Es wird erläutert, wie Schlafmangel die Gesundheit beeinträchtigen kann, einschließlich der Risiken für Übergewicht, kardiovaskuläre Probleme und Störungen des Immunsystems. Zudem wird die individuelle Wahrnehmung von Schlafbedürfnissen und die Auswirkungen der Schlafqualität auf das allgemeine Wohlbefinden thematisiert.
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