350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson
4Health med Anna Sparre
00:00
Förståelse för Sömn och Kronotyper
I detta kapitel utforskas vikten av att känna till sin egen sömntyp och dess koppling till kronotyper, som beskriver olika sömnmönster. Genom djurmetaforer som lejon och björn ges insikter i hur individer presterar bäst vid olika tidpunkter på dygnet. Dessutom diskuteras livsstilsanpassningar, kosttips och naturliga alternativ för att förbättra sömnkvaliteten.
Transcript
Play full episode
