#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel
Lifestyle of Longevity
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Die Bedeutung des REM-Schlafs für Lernen und Emotionen
In diesem Kapitel wird die Schlüsselrolle der Leichtschlaf- und REM-Phase für die Neuroplastizität des Gehirns sowie das Lernen und die emotionale Regeneration beleuchtet. Es wird betont, dass ein Mangel an REM-Schlaf zu psychischen Problemen führen kann und dass Lebensstilprioritäten entscheidend für eine optimale Erholung sind.
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