#54 Kraft wichtiger als Masse? Das Muskel-Geheimnis für mehr Longevity
Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
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Muskelaufbau und Nahrungsergänzungsmittel
In diesem Kapitel wird die Bedeutung von Leuzin und Kreatin für den Muskelaufbau umfassend erörtert. Es werden sowohl die Vorteile von diesen Supplements als auch deren mögliche Nebenwirkungen bei der Einnahme thematisiert. Zudem wird auf die Wichtigkeit einer angepassten Proteinzufuhr und die Herausforderungen beim Muskelaufbau während des Fastens eingegangen.
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