Co jeść i suplementacja przy rekompozycji

Piotr "Szmexy" Tomaszewski – trener, influencer. Jak nie stracić siły zrzucając kilogramy? Czy depresja dopada każdego? Czy mężczyźni mają problem z nazwaniem emocji?

Propagator zdrowego stylu życia, youtuber, tiktoker, aktywny twórca treści w social mediach. W internecie znany jako „Szmexy”.

Wejdź na https://hecato.pl/e487 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: partner@pgpodcast.pl

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/mZON5hoL6DU

Linki:

Instagram: https://www.instagram.com/szmexy/

WWW: https://ebooki.szmexy.pl/

YouTube: https://www.youtube.com/c/PiotrTomaszewskiSzmexy

Facebook: https://www.facebook.com/PiotrSzmexyTomaszewski

TikTok: https://www.tiktok.com/@szmexy

---

Partnerem odcinka jest kikfit – profesjonalny catering dietetyczny.

Umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem https://calendly.com/kikfit/konsultacja lub zamawiaj bezpośrednio na https://kikfit.pl/.

Zostań subskrybentem newslettera Przemek Górczyk Podcast: https://pgpodcast.pl/news.

Przeczytasz w nim o kulisach prowadzenia podcastu i znajdziesz polecenia bardzo mocnych książek od moich gości.

---

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:03:23 Piotr "Szmexy" Tomaszewski

00:06:52 Dyskusje dietetyczne z innymi influencerami

00:10:37 Rekompozycja

00:20:03 Badania progresu siłowego

00:33:02 Dieta na rekompozycji

00:37:48 Jiu-jitsu

00:45:37 Depresja dopada każdego

00:57:13 Body positive

01:12:44 TRT i suplementacja w USA

01:18:23 Kompulsywne objadanie się

01:32:20 Plany na przyszłość

01:42:14 Reakcja na komplementy i krytykę

01:50:01 Podejście do wiary i religii

02:07:21 Szmexy w Internecie