Salud Integral y Bienestar Emocional

Este capítulo examina cómo las prácticas diarias, incluyendo dieta y ejercicio, afectan nuestra salud y niveles de estrés. Se enfatiza la conexión entre alimentación, emociones y el papel del cerebro en el manejo del placer y la culpa. Además, se abordan técnicas como el 'tapping' y se explora el concepto japonés de 'Totonu' para fomentar la atención plena y el bienestar general.