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#173: Endika Montiel: Los 4 pilares de la salud moderna

El Estoico | Estoicismo en español

CHAPTER

El Poder del Descanso para la Salud

Este capítulo destaca la importancia del autoconocimiento y el descanso como pilares fundamentales para mejorar la salud personal. Se exploran los efectos de la luz y el sueño en el bienestar general, así como la necesidad de evitar la luz artificial para optimizar la producción de hormonas esenciales. Además, se analizan los ciclos biológicos y su impacto en la salud física y mental, enfatizando la alineación de hábitos alimenticios con el entorno natural.

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