Récupération: dormir, manger, boire

Dans ce replay, on reçoit Major Mouvement, kiné passionné au franc-parler bien huilé, pour démystifier un mal que tous les coureurs connaissent. Non, la courbature n’est pas une punition divine — c’est un chantier de reconstruction musculaire ! 

Comment la reconnaître, la gérer, et surtout en faire un levier de progression ? 

Spoiler : les anti-inflammatoires sont à proscrire, mais la sieste est chaudement recommandée.

Un épisode aussi rassurant que pédagogique, à écouter après une bonne séance 

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.