Zdrowe żywienie dla aktywnych

Dieta w ruchu. Jak jedzenie wpływa na Twoje możliwościsportowe?

W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym – dietetyczką sportową o tym, jak wspierać swoje ciało, gdy sport to coś więcej niż tylko spacer raz w tygodniu.

Poruszamy temat roli diety w aktywności fizycznej, regeneracji, unikaniu kontuzji i poprawie wyników – nawet jeśli trenujesz tylko rekreacyjnie.

Dowiesz się:

• ​kiedy warto przyjrzeć się diecie i jak rozpoznać, że organizm „nie wyrabia” przy intensywnym wysiłku,
• ​co zjeść przed i po treningu, by mieć energię i się regenerować,
• ​jak trenować na dietach roślinnych i nie wpadać w niedobory,
• ​jak mądrze wspierać ciało suplementacją (i dla kogo jest kreatyna, kofeina czy probiotyki),
• ​dlaczego nie warto zaczynać od pięciu treningów tygodniowo i jak nie zniechęcić się po pierwszym tygodniu „fit życia”.

To odcinek o rozsądku, długoterminowym myśleniu i słuchaniu własnego ciała, bo czasem regeneracja znaczy więcej niż kolejny trening.

Pozostańmy w kontakcie! :)

Moje sociale

Dowiedz się więcej:

Sprawdź profil i stronę Sylwii!

Partnerem odcinka jest marka Sanprobi