Duerme Mejor, con Alba García-Aragón
Radio Fitness Revolucionario
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El impacto de los turnos laborales en el sueño
Este capítulo examina cómo los turnos laborales, especialmente los rotativos, afectan negativamente los ritmos circadianos y la calidad del sueño. Se ofrecen consejos prácticos para mejorar el descanso de quienes trabajan en turnos nocturnos y se discuten enfoques terapéuticos para tratar el insomnio.
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