Entrenamiento Colectivo y Personalizado

Este capítulo destaca la relevancia de las clases colectivas de ejercicio, como GAP, en la motivación y acondicionamiento físico de los participantes, mientras subraya la necesidad de complementar estas actividades con entrenamientos personalizados. Se discuten enfoques para un entrenamiento equilibrado que incluya fuerza y resistencia, así como la importancia de adaptarse a los objetivos individuales. Además, se enfatiza que el ejercicio debe ser un hábito de vida saludable y se presentan alternativas accesibles para mantener la actividad física fuera del gimnasio.