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318. Wie wichtig ist Training bis zum Muskelversagen für Muskelaufbau wirklich? Was bedeute überhaupt echtes Muskelversagen? Wie Reibung (am Griff) den Reiz einer Übung komplett verändern kann uvm.! - mit Alex Pürzel

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Die Rolle des Gluteus und Verletzungsprävention im Krafttraining

In diesem Kapitel wird die Bedeutung des Gluteus bei verschiedenen Kniebeugen-Varianten thematisiert, sowie die Limitierungen des Quadrezeps bei der Frontkniebeuge. Es wird auch auf die Wichtigkeit des richtigen Aufwärmens und der Übungstechnik eingegangen, um Verletzungen zu vermeiden. Darüber hinaus werden die sozialen und psychologischen Aspekte des Kraftsports beleuchtet, einschließlich der Herausforderungen durch Social Media und die Notwendigkeit, junge Menschen im Umgang mit Fitnessinformationen zu schulen.

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