Ochtendrituelen en Mentale Gezondheid

In dit hoofdstuk wordt het ochtendritueel van de spreker belicht, inclusief meditatie en sauna, als belangrijke elementen voor mentale gezondheid. Er wordt benadrukt hoe deze routines helpen om de dagelijkse taken te organiseren en mentale ruis te verminderen. Daarnaast worden persoonlijke ervaringen gedeeld over de impact van hormonale veranderingen op welzijn en het belang van zelfzorgstrategieën in een druk leven.