Vous vous réveillez en pleine nuit, l’esprit en alerte, incapable de débrancher ? Votre corps est épuisé, mais votre cerveau, lui, est déjà reparti à toute vitesse.
Dans cet épisode, je partage avec vous une technique surprenante que j’ai découverte récemment grâce à une amie, et qui change tout quand on n’arrive pas à se rendormir.
Une méthode simple et redoutablement efficace pour “éteindre” votre cerveau et vous aider à replonger dans le sommeil — sans technique de respiration, sans méditation, sans scan corporel (je sais que vous avez déjà essayé tout ça !).
Ce que vous allez comprendre :
- Pourquoi votre cerveau s’emballe quand vous vous réveillez au milieu de la nuit
- Pourquoi « essayer de ne plus penser » ne marche (presque) jamais
- Comment créer les conditions idéales pour retrouver le sommeil en pleine nuit
Un épisode à écouter dans votre lit… et à garder précieusement pour la prochaine fois où votre cerveau décidera de faire des heures sup !
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