Die Blätter fallen, die Temperaturen sinken und das Licht wird weniger - für einige Menschen ist das der Inbegriff der Gemütlichkeit. Für andere bedeuten Herbst und Winter aber vor allem Müdigkeit und Lustlosigkeit. Sie stecken mitten im Winterblues. In einigen Fällen kann der Winterblues sogar zur Winterdepression werden. Wo der Unterschied zwischen Winterblues und Winterdepression ist, klären wir in dieser Folge. Außerdem finden wir heraus, was die Ursache dafür ist und was gegen den Winterblues helfen kann. Dafür sprechen wir mit Professor Bernhard Baune, Klinikleiter der Klinik für psychische Gesundheit am Universitätsklinikum Münster und Clara, die selbst von Winterdepressionen betroffen ist.
Einen allgemeinen Überblick über Winterdepression bekommt ihr in diesem Paper. Hier findet ihr eine der Studien, in der die Wirkung von Lichttherapie auf Winterdepressionen untersucht wurde. An dieser Stelle gibt’s das Paper von Norman Rosenthal, der die Saisonale Affektive Störung/Depression das erste Mal beschrieben hat. Die Wissen Weekly Folge zum Thema schlechter Schlaf könnt ihr hier nachhören.
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Den Podcast-Tipp "Leftovers - Der Podcast von Tod und Freundschaft" findet ihr hier.
(00:00 - 03:41) Intro
(03:41 - 10:48) Teil 1: Was sind Winterblues und Winterdepressionen?
(10:48 - 17:10) Teil 2: Das sind die Ursachen
(17:10 - 27:29) Teil 3: Winterdepressionen - Hacks im Test
(27:29 - 30:43) Fazit
(30:43 - 31:55) Community Q&A
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