Digitales Fasten und Dopamin Detox: Was ist dran?
Psychologie to go!
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Digitale Entgiftung: Herausforderungen und Strategien
In diesem Kapitel wird die Schwierigkeit thematisiert, die mit der Reduzierung der Bildschirmzeit und der Entkoppelung von digitalen Medien verbunden ist. Es werden emotionale Probleme wie Einsamkeit und die Fear of Missing Out (FOMO) angesprochen sowie die positive Wirkung einer digitalen Auszeit nach einer Woche. Praktische Strategien und Tipps zur digitalen Entgiftung und zur bewussten Nutzung von Technik werden erläutert, um das Wohlbefinden zu fördern.
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