#141 - Soltowanda: El 90% de las personas respira mal
El Estoico | Estoicismo en español
La Respiración: Clave para la Salud y el Bienestar
Este capítulo explora la importancia de la respiración adecuada y su impacto en la salud, criticando la hiperventilación y sus efectos negativos. Se discuten técnicas de respiración, la conexión entre el estrés, la ansiedad y la respiración nasal, así como su papel en la meditación. Además, se enfatiza la necesidad de confrontar nuestra oscuridad interna para mejorar en lo personal y en las relaciones.
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