Feestelijke aflevering #300 met Richard de Leth draait om zijn nieuwe fase: na OERsterk kiest hij voor meer eenvoud, creatie en ‘verticale’ levenskunst (hart/buik), gebundeld in zijn nieuwe boek Onbegrensd Energiek in een uitgeputte wereld. Bestel hier bij BOL: https://bit.ly/OnbegrensdEnergiek
Richard verbindt wetenschap en spiritualiteit (stress, dopamine, authenticiteit, micro-stappen) met heel praktische routines (variatie in voeding, seizoenseten, telefoonhygiëne). Grote rode draad: van weten naar doen—klein beginnen, triggers voelen en herprogrammeren, en je eigen zingeving als kompas. Richard blikt eerlijk terug op twijfel, angst en herboren worden, en tipt alvast zijn theatertour Er is meer.
Belangrijkste timestamps:
00:00 Aftrap 300 en kaarsjes
00:02 Missie 1 miljoen gehaald
00:03 Nieuw boek Onbegrensd Energiek
00:06 Spijt, authenticiteit en ontsteking
00:10 Triggers-oefening (Gabor Maté)
00:13 De drie gouden vragen
00:15 Ikigai en onderwijsconditionering
00:18 Evolutie, bijnieren en mismatch
00:23 Smartphone-verslaving quiz
00:25 Telefoon in slaapkamer en slaapgolven
00:27 Drie stoplichten van het brein (gedragsverandering)
00:31 Van inzicht naar implementatie (micro-stappen)
00:34 Ziektewinst en verantwoordelijkheid
00:41 Leren met je lichaam (yoga, spel, zintuigen)
00:47 3-dagenregel voor variatie in voeding
00:49 Etiketten veranderen; bewust kiezen
00:50 Darmmicrobioom, stemming en focus
00:52 Seizoenskalender en lokaal eten
00:54 Nieuwe huisstijl en platform (R/L-branding)
00:56 Theatertour Er is meer
00:57 GLP-1 als tijdelijke hefboom bij overgewicht
00:59 Magische tijd: chaos → orde, innerlijke vrede
01:03 Natuur als medicijn (groen werkt helend)
01:05 Digitale ontkoppeling en parasympathisch herstel
01:07 Theaterproces, regie, meer verhaal & lol
01:08 Ambitie 888 en afsluit
Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.
