Allenamento e Adattamento: Strategie per Atleti

Questo capitolo esplora l'importanza dell'allenamento e della gestione delle risorse per migliorare le performance sportive, con particolare attenzione all'adattamento alle temperature calde e all'integrazione del sodio. Vengono confrontate diverse filosofie di allenamento e si discute dell'importanza del recupero e della gestione dell'intensità, specialmente per ciclisti e corridori. Infine, si evidenziano le sfide nella valutazione della durability degli atleti e come fattori esterni come la temperatura possano influenzare le prestazioni.