Salud Ósea y Nutrientes Clave

Este capítulo explora la importancia de la vitamina D, K2 y magnesio en la salud ósea, subrayando su papel en la absorción de calcio. Se discuten además las complicaciones relacionadas con la exposición solar, especialmente en individuos con piel morena, y los riesgos del uso de protectores solares en la absorción de vitamina D. Finalmente, se abordan prácticas de ejercicio y su impacto en la fortaleza de los huesos, junto con la prevalencia del dolor de rodillas entre deportistas.