#036 Journaling - gratis und mit minimalem Zeitaufwand zu weniger Stress und mehr emotionaler Gesundheit durch Tagebuch schreiben
Lifestyle of Longevity
Gesunde Schreibpraktiken: Journaling für das Wohlbefinden
In diesem Kapitel werden verschiedene Journaling-Methoden vorgestellt, die Stress abbauen und die emotionale Gesundheit fördern können. Besondere Schwerpunkte liegen auf Dankbarkeitstagebüchern und der expressive writing-Methode, die tiefere Einsichten und Klarheit bieten. Zudem wird die neu entwickelte CARTI-Methode erläutert, die tägliche Reflexionen integriert, um das emotionales Wohlbefinden zu fördern.
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