Cómo Vivir y Dormir Mejor
Oso Trava Podcast
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Optimización personal, ritmos circadianos y hábitos para mejorar el rendimiento
En este episodio se discute la importancia de regular los ritmos circadianos y activar/desactivar el cerebro para mejorar el rendimiento diario y la calidad del sueño, incluyendo prácticas que pueden interferir con estos ritmos como los cambios en la alimentación y viajar a través de husos horarios.
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