# 044 Unsere Abendroutinen - Do's and Don'ts, Skincare, Zahnpflege, Nahrungsergänzungsmittel, Routinen zum Abschalten, Vorbereitung für den Schlaf
Lifestyle of Longevity
Erfahrungen mit Stress, Muskelaufbau und der Bedeutung eines Unterstützungssystems
In diesem Kapitel teilen Sprecher ihre Erfahrungen mit persönlichem Training und der Rolle von Stress auf die Muskelentwicklung. Es wird hervorgehoben, wie wichtig ein unterstützendes Netzwerk ist, um Überforderung zu vermeiden und Fortschritte zu erzielen.
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