#055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻♀️ - How to train for longevity
Lifestyle of Longevity
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Effektives Training für ein längeres Leben
In diesem Kapitel werden verschiedene Ansätze für ein effektives Trainingsprogramm zur Förderung der Lebensdauer diskutiert. Es wird die Bedeutung der Balance zwischen Ausdauer- und Krafttraining betont, während ein individueller Trainingsplan vorgestellt wird, der Kraft- und Cardiotraining kombiniert. Zudem werden die Herausforderungen und Fortschritte beim Krafttraining sowie die Integration von neuen Sportarten wie Tennis in das Trainingsprogramm thematisiert.
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