#055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻♀️ - How to train for longevity
Lifestyle of Longevity
Effektives Training für ein längeres Leben
In diesem Kapitel werden verschiedene Ansätze für ein effektives Trainingsprogramm zur Förderung der Lebensdauer diskutiert. Es wird die Bedeutung der Balance zwischen Ausdauer- und Krafttraining betont, während ein individueller Trainingsplan vorgestellt wird, der Kraft- und Cardiotraining kombiniert. Zudem werden die Herausforderungen und Fortschritte beim Krafttraining sowie die Integration von neuen Sportarten wie Tennis in das Trainingsprogramm thematisiert.
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