# 044 Unsere Abendroutinen - Do's and Don'ts, Skincare, Zahnpflege, Nahrungsergänzungsmittel, Routinen zum Abschalten, Vorbereitung für den Schlaf
Lifestyle of Longevity
Entspannende Abendrituale
Das Kapitel beschreibt, wie entspannende Abendroutinen und der Verzicht auf anregende Aktivitäten die Schlafqualität verbessern können. Es werden persönliche Praktiken, Teeempfehlungen und Methoden zur Beruhigung vorgestellt, die helfen, den Tag friedlich ausklingen zu lassen.
00:00
Transcript
Play full episode
Remember Everything You Learn from Podcasts
Save insights instantly, chat with episodes, and build lasting knowledge - all powered by AI.
