Fare un buon riscaldamento è importante, ma farlo bene può fare davvero la differenza. In questa puntata parliamo del priming ad alta intensità: una strategia semplice per migliorare la risposta aerobica, ridurre la fatica muscolare e aumentare il tempo prima del cedimento.
Analizziamo gli effetti fisiologici del priming, chiarendo cosa succede a livello muscolare, metabolico e neuromuscolare.
Parliamo anche di slow component del VO₂, catecolamine, W′ e come sfruttare tutto questo in modo pratico per cronometro, gare, allenamenti intensi e test massimali.
Qui link allo studio di riferimento: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40500902/
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