Besser leben cover image

Wie wir durch Regeneration fitter werden

Besser leben

00:00

Aktive Regeneration und Wohlbefinden

In diesem Kapitel wird die essenzielle Rolle aktiver Regeneration im Sport untersucht, einschließlich Methoden zur Temperaturregulation nach dem Training. Es wird betont, wie Schlaf und Ernährung die Regenerationsfähigkeit beeinflussen, sowie die Notwendigkeit einer angemessenen Flüssigkeitsaufnahme. Die Bedeutung einer proteinreichen Ernährung für sportliche Erfolge und die Rolle der richtigen Erholungsstrategien werden ebenfalls hervorgehoben.

Transcript
Play full episode

The AI-powered Podcast Player

Save insights by tapping your headphones, chat with episodes, discover the best highlights - and more!
App store bannerPlay store banner
Get the app