#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel
Lifestyle of Longevity
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Schlafgewohnheiten und Biorhythmus
In diesem Kapitel wird erörtert, wie individuelle Schlafgewohnheiten und Lebensstile auf den persönlichen Biorhythmus abgestimmt werden können. Zudem werden Geschlechterunterschiede bei Schlafbedürfnissen analysiert und verschiedene Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität vorgestellt.
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