293: Alimentación tras Cirugía, Carbohidrato por la Noche, Caseína antes de Dormir, Hipertrofia Pantorrillas y Nacionalismo
Radio Fitness Revolucionario
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Caseína: efectos y evidencias
Marcos resume estudios: caseína aumenta síntesis aguda pero no mejora hipertrofia si proteína diaria es adecuada.
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